Kaip pratęsti jaunystę: naudingi Holivudo įžymybių trenerių patarimai

Kūno rengybos treneris Sebastienas Lagree pasakojo, ką daryti suaugus, kad pailgintume jaunystę ir jaustumėmės gerai.

Detalėmis jis pasidalijo pokalbio su „Business Insider“ atstovais metu.

Kaip pastebėjo su Holivudo žvaigždėmis dirbęs specialistas, norint gerai atrodyti po 50 metų, reikia jėgos treniruočių.

Kaip paaiškino trenerė, suaugus lengviau priaugti papildomų kilogramų, sulėtėja medžiagų apykaita.

Vyresniems nei 40-50 metų žmonėms Lagri rekomenduoja ne kilnoti svarmenis, o sportuoti su mažais svoriais, naudojant elastines juostas ir spyruokles, kurios neapkraus sąnarių.

Jauna moteris
Nuotrauka: Pixabay

Jis taip pat rekomendavo eiti į žygius ar ilgai vaikščioti ir pakvėpuoti grynu oru.

Tokia veikla teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių būklę.

Be to, reikia prisiminti apie tinkamą ir subalansuotą mitybą, taip pat svarbu nepersivalgyti.

Anksčiau kalbėjome apie paprastas savęs priežiūros taisykles, kurios padės visada atrodyti puikiai.