Kokių rūšių augalinis aliejus turėtų būti įtrauktas į dietą: ekspertų rekomendacijos

Iš esmės paprastas vartotojas žino tik du produktus: „blogą ir kenksmingą“, bet įperkamą saulėgrąžų aliejų ir „tikrai sveiką“ bei brangų alyvuogių aliejų.

Augalinis aliejus ne visada kenkia ir ne kiekvienas alyvuogių produktas yra naudingas organizmui.

Tačiau bet kuriuo atveju šios kategorijos prekių linija yra daug platesnė. Kad organizmas būtų puikios būklės, ekspertai rekomenduoja į racioną įtraukti įvairių rūšių augalinio aliejaus.

Kurie iš jų naudingiausi?

Linas

Tai idealus pasirinkimas gardinti jau paruoštus patiekalus, kurie padės sulėtinti senėjimą ir pagerinti širdies veiklą. Linų sėmenų aliejus padeda svorio metimo procesams.

Produktas taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą.

Alyva
Nuotrauka: © Belnovosti

Sezamų aliejus

Šis produktas taip pat negali būti termiškai apdorojamas. Tačiau jis turi malonų skonį, kuris tik pagerins jūsų salotas ir dribsnius.

Sezamų aliejus rekomenduojamas kaip profilaktinė priemonė sergant širdies, kepenų ir virškinamojo trakto ligomis.

Moliūgų aliejus

Ne visi yra girdėję apie šį produktą, tačiau jis yra vienas vertingiausių sveikatai. Moliūgų aliejus gerina odos būklę ir neleidžia vystytis vėžiui.

Produktas taip pat turi teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui.

Anksčiau kalbėjome, kokios gudrybės padės pagerinti savijautą.