Mes juos valgome kiekvieną dieną, o nuo jų išsipučiame ir atsiranda dujų

Mes neįsivaizduojame, kad maistas, kurį valgome kiekvieną dieną, mūsų kūne gamina dujas, ir tai dar ne viskas.

Mitybos specialistė Gridina papasakojo, kaip kovoti su pilvo pūtimu

„Dujų lygis kiekvienam žmogui skiriasi. Mūsų unikalios virškinimo sistemos, žarnyno bakterijos, fermentų lygis ir jautrumas – visa tai lemia, kaip mes reaguojame į skirtingus maisto produktus“, – sakė mitybos specialistas Sasas Parsadas.

Ji atskleidžia, kokie maisto produktai didina dujų susidarymą ir kaip jų išvengti.

Tai yra maisto produktai, kurie intensyviau sukelia dujų susidarymą:

Obuoliai, kriaušės ir arbūzas

Vaisių cukrus, fruktozė, kai kuriems žmonėms gali sukelti pilvo pūtimą ir pernelyg didelį dujų susidarymą. Bet ir tam yra sprendimas!

Stenkitės sumažinti porcijos dydį, nes tai padeda sumažinti bendrą fruktozės apkrovą virškinimo sistemai. Abrikosai, persikai, slyvos ir ananasai yra puikūs pakaitalai.

Kodėl moterys turėtų valgyti slyvas

Žuvis ir traškučiai

Keptas maistas, pavyzdžiui, žuvis ir traškučiai, taip pat kitas riebus maistas – saldumynai, šokoladai ir riebūs mėsos produktai gali sukelti virškinimo problemų.

„Riebus maistas turi daugiau laiko suirti skrandyje ir plonojoje žarnoje nei kitoms maistinėms medžiagoms, tokioms kaip angliavandeniai ir baltymai“, – atkreipia dėmesį dietologė.

Pienas

Karvės pienas kai kuriems žmonėms gali sukelti pilvo pūtimą, visa tai dėl laktozės.

„Kai kurie žmonės netoleruoja laktozės, o tai reiškia, kad jiems trūksta pakankamai laktazės, o tai sukelia žarnyno bakterijų ir dujų rūgimą bei pilvo pūtimą“, – aiškina mitybos specialistė.

Dirbtiniai saldikliai

Nuo baltymų miltelių, sodos ir dribsnių iki neriebaus jogurto (riebalai pakeičiami cukrumi ar saldikliu), visur atsiranda saldiklių.

Kai kurie saldikliai plonajame žarnyne prastai pasisavinami ir gali pasiekti storąją žarną nesuirę, sukeldami virškinimo problemų“, – sako mitybos specialistė.

Kodėl japonai yra liekni, be raukšlių ir gyvena iki labai senatvės?

Jautiena

Jautienoje ir raudonoje mėsoje apskritai yra sieros turinčių aminorūgščių.

„Šie junginiai, ypač vandenilio sulfido dujos, kai kuriems žmonėms gali sukelti pilvo pūtimą.

„Daug sieros turinčios daržovės, pavyzdžiui, brokoliai ir žiediniai kopūstai, taip pat gali padidinti sieros dujų gamybą, kai jos derinamos su baltymų turinčiu maistu“, – atkreipia dėmesį mitybos specialistė ir pataria vengti šių maisto produktų valgyti kartu./Zdrave.to

Pamėgti zdrave.to ir Facebook, kur rasite daug daugiau naudingų ir įdomių skaitymų!

Kodėl katės miaukia ir kaip į tai reaguoti įvairiose situacijose: ekspertų patarimai

Ko reikia naminei katei, kartais negali suprasti net pats jos šeimininkas. Pavyzdys yra vadinamasis emocinis miau.

Taip nutinka, kai katės staiga pradeda protestuoti arba ilgėtis, labai garsiai miaukdamos neįprastu tonu.

Ekspertai mums pasakė, su kuo tai gali būti susiję ir kokiais atvejais turėtumėte pradėti nerimauti.

Apskritai priežastys gali būti įvairios, tačiau dažniausiai tai yra alkis, stresas ar liga.

Kaip nustatyti priežastį

Svarbiausia suprasti, kad jūsų augintinis turi priežastį tokiam elgesiui, todėl atsakydami neturėtumėte mesti šlepečių.

Katė
Nuotrauka: © Belnovosti

1. Jei katė pradeda vokaluoti po to, kai pavalgė, tuomet nereikia per daug spėlioti.

Arba jūsų augintiniui reikia papildo, galbūt į dubenį reikia įpilti šviežio vandens arba jam nepatinka maistas.

2. Jei tai stresas, tai katė bet kada gali pradėti miaukti.

Negalėsite iš karto išsiaiškinti priežasties, bet galite nuraminti katę, pakelti ją, skirti šiek tiek dėmesio ar duoti žaislą.

Jei situacija nėra neįprasta, turėtumėte kreiptis į veterinarą, kad jis išrašytų raminamuosius vaistus.

Kai kuriais atvejais reikės pakoreguoti gyvūno dienos režimą, kad augintinis prisitaikytų prie šeimininko grafiko.

3. Priežastis gali būti ir sveikatos būklė.

Dažniausiai tai pasireiškia hormonų antplūdžio laikotarpiu, jei katė nėra kastruota arba katė sterilizuojama.

Taip pat jūsų augintinis gali užsiminti apie paslėptą skausmą. Atsižvelgiant į situaciją, reikia kreiptis į veterinarijos gydytoją.

Anksčiau mes jums sakėme, kodėl katės ir šunys negali susidraugauti.

Kaip įveikti kryžmažiedį vabalą: 3 paprasti būdai – ne visi apie juos žino

Kadangi kenkėjų šalyje gana daug, kiekvienas turi savo kontrolės metodus.

Todėl verta tiksliai sukurti metodus, kurie būtų pakankamai veiksmingi.

Jei ką tik pastebėjote pirmuosius kryžmažiedžių blusų vabalo atsiradimo požymius, nereikia nedelsiant imtis galingo vaisto: daugeliu atvejų padės po ranka esančios priemonės, sako Anastasija Kovrizhnykh, BelNovosti tinklo ekspertė. leidinys, kraštovaizdžio dizaineris ir agronomas.

Kokius metodus galite išbandyti?

Eglės aliejus

Tai neįtikėtinai paprastas ir gana efektyvus metodas. Dešimtyje litrų vandens reikės atskiesti tik 15 lašų aliejaus.

Po to nedelsdami apdorojame augalus.

kaimo namas
Nuotrauka: © Belnovosti

Gesintos kalkės su pelenais

Šis metodas taip pat labai veiksmingas. Norimus augalus rekomenduojama anksti ryte apdulkinti specialia kompozicija. Jai paruošti sumaišomos gesintos kalkės ir pelenai.

Komponentai imami lygiomis dalimis.

Tabakas

Jei jūsų vasarnamyje auga tabakas, galite jį panaudoti kaip puikią priemonę nuo kryžmažiedžių blusų vabalo. Turėsime paimti mažiausiai du šimtus gramų augalinės medžiagos ir įdėti į kibirą karšto vandens.

Laukiame dvi valandas. Tada įpilkite muilo (vieną šaukštą) ir purškite.

Anksčiau kalbėjome apie būdus, kaip išgelbėti kambarinius augalus nuo amarų.

Kodėl dalis vyrų renkasi vyresnes moteris: ekspertai įvardijo pagrindines priežastis

Daugelis žmonių yra įpratę prie santykių, kai vyras yra vyresnis už savo partnerę ir yra gana ištikimas.

Tačiau kai kurie žmonės situaciją, kai moteris yra vyresnė už savo mylimąjį, vis dar traktuoja su išankstiniu nusistatymu.

Taip gali būti dėl to, kad ilgalaikių rimtų santykių pavyzdžiai yra reti.

Kodėl kai kurie vyrai renkasi vyresnes moteris?

Jiems taip lengviau

Jaunimas kažkodėl įsitikino, kad už juos vyresnėms moterims visai nereikia stengtis. Jie tiki, kad gauti jauną partnerį yra tikra „dovana“ ir sėkmė.

Kai kuriais atvejais jų lūkesčiai yra pateisinami. Moterys išties pamalonintos jaunų gerbėjų dėmesio ir nieko iš jų nereikalauja.

moteris
Nuotrauka: Pixabay

Šiuo atveju pora neturi daug perspektyvų.

Patirtis

Vyrai, neturintys santykių patirties, nusprendžia jos įgyti su patyrusia ponia. Jie suvokia moterį kaip „mokytoją“ prieš tolesnius santykius.

Šiuo atveju taip pat negalima tikėtis nieko rimto, sako ekspertai.

Skonis

Šis taškas yra mažiau paplitęs, tačiau jis taip pat turi teisę egzistuoti. Kai kuriems vyrams vyresnės moterys atrodo patrauklesnės.

Tokiu atveju netgi galite galvoti apie ką nors rimtesnio.

Materialinė nauda

Turtingų piršlių finansiniams sunkumams išspręsti ieško ne tik jaunos gražuolės: dalis vyrų šioje strategijoje nemato nieko blogo.

Šiuo atveju svarbu suprasti, kas tiksliai traukia jūsų gerbėją.

Meilė

Nepamirškite, kad jaunas vyras gali nuoširdžiai įsimylėti moterį, pamiršdamas apie amžiaus skirtumą. Santykių kokybė šiuo atveju priklausys nuo jūsų gerbėjo jausmų stiprumo.

Anksčiau kalbėjome, kokie ženklai parodys, kad vyras tau netinka.

4 grubios klaidos drožiant moliūgą dekoravimui

Kai tik pradeda kristi lapai ir ore pasklinda kepto moliūgo aromatas, sunku atsispirti rudens puošybos pagundai. O ar yra tradiciškesnė spalio puošmena nei raižyta? Tačiau žibintai tarnauja ne amžinai, o jei per anksti išskaptuosite moliūgą (arba padarysite ryškių klaidų), labai greitai galite susipeliuoti. Štai keletas tikrai gerų patarimų ir gudrybių, kuriais galite pasinaudoti, kad nepadarytų klaidų.

1. Nelaikykite savo neraižyto moliūgo saulėje

Neraižyti moliūgai, palikti ant kietų ir nepralaidžių paviršių, tokių kaip akmuo ar plytos, veikiami stichijų gali greičiau pūti. Moliūgus geriausia laikyti lauke pavėsyje ant seno lauko metalinio ar medinio stalo.

Žiūrėk daugiau:

2. Nesirinkite moliūgo vien pagal išvaizdą

Jūsų pasirinkti moliūgai labai priklauso nuo to, kaip atrodys jūsų žibintas. Laikykitės atokiau nuo moliūgų su mėlynėmis ar minkštomis dėmėmis. Nepažeisti stiebai yra tikras ženklas, kad jūsų moliūgas yra šviežias ir išliks iki Helovino.

3. Nesivaržykite valyti moliūgo

Išvalykite moliūgą iškart po to, kai jį parsinešite namo! Tai padės ilgiau išsilaikyti ir būti gražesniam. Idealiu atveju moliūgą pirmiausia nuplaukite muilu ir vandeniu, leiskite jam išdžiūti, o tik tada imkite peilį.

4. Praleidžiate dezinfekciją

Tai skamba kaip pernelyg sudėtingas darbas, tačiau tai greitas žingsnis, kuris turės didžiulį poveikį jūsų žibinto eksploatavimo trukmei. Išplovę ir išvalę moliūgo vidų, į kibirą įpilkite vandens ir keliais arbatiniais šaukšteliais baliklio. Užmaukite gumines pirštines ir visiškai panardinkite moliūgą. Palaikykite ten dvi minutes. Išimkite, leiskite išdžiūti ir dabar galite būti tikri, kad suteikėte papildomą postūmį kovai su bakterijomis ir mikroorganizmais.

Tai naujasis Vivian Hoorn meilužis

Pernai išsiskyrė Vivian Hoorn ir Rien jų santykiai. Dabar daug kas nutiko – Rien yra naujasis bakalauras – ir jiedu tęsė savo gyvenimą. Tiesą sakant, Vivian vėl būtų laiminga įsimylėjusi!

Buvęs vaikinas

Šio mėnesio pradžioje buvo paskelbta, kad ne kas kitas, o Rien – arba buvusi Vivian – yra naujasis bakalauras. Ar gerai, vienas iš bakalaurų, nes šį sezoną į nuotykius leidžiasi ne mažiau nei du vyrai. Vivian ir Rien buvo kartu nuo 2017 m., tačiau jų pasaka baigėsi pernai. „Aš jau buvau išsirinkusi savo vestuvinę suknelę nebuvusi susižadėjusi, o vaikų vardų sąrašas jau buvo paruoštas“, – praėjusiais metais savo skiltyje „Vogue“ sakė Vivian.

„Tikiu, kad visata turi man specialų planą. Ir nors kasdien nubraukiu ašarą dėl susiklosčiusios situacijos, juokiuosi vis intensyviau, o dar labiau dėkoju, kai jaučiuosi laiminga“.

Naujas draugas

Dabar Kupidonas vėl įmušė įvartį ir sakoma, kad Vivian yra kartu su gražuoliu Sidnėjus de Būras. Vakar Sidney savo „Instagram“ paskyroje paskelbė nuotrauką su Vivian (antraštėje ir širdelė), bet, deja, jos pamatyti nepavyko, nes jis turi privačią paskyrą.

Sidney turi savo teniso mokyklą Amsterdame ir Amstelveen, ir mes galėjome rasti jo momentinę nuotrauką jo įmonės „Instagram“ paskyroje. Nuotraukoje jis antras iš kairės. Oho!

Pati Vivian apie savo naująją liepsną „Instagram“ dar nieko nepasidalijo. Tęsinys!

Šaltinis: Cosmopolitan | Vaizdas: NL vaizdas, Instagram

Diona nužudė žuvį po sulaikymo su šiuo PIC

Neįtikėtina, ką padarė Diona, praėjus vos kelioms dienoms po to, kai paaiškėjo, kad ji savo automobilį vairavo apsvaigusi nuo narkotikų, rašo show.blitz.bg

Neseniai pasirodė jos kraujo tyrimų rezultatai, tačiau ji aiškiai nesiruošia skųstis, kad jie neatitinka tikrosios situacijos. Vietoj to, Diona padarė defektą efektą, o tai, ką ji parodė, tiesiogine prasme nužudė žuvį!

Pažiūrėkite, ką Diona padarė po sulaikymo ir teigiamus kraujo tyrimus dėl narkotikų vartojimo, adresu show.blitz.bg

Svarbu žinoti: tai puiki kopūstų įvairovė marinuotiems ir raugintiems kopūstams!

Atėjo laikas ruošti žiemos maistą. Kaip tik dėl to jenata.blitz.bg jau pasiūlė puokštė puikių įvairių marinuotų agurkų receptų.

Bet panašu, kad bulgarų mėgstamiausiais išlieka rauginti kopūstai. Iš jenata.blitz.bg jie pasidalino kaip dažnai reikia perkošti raugintus kopūstus, kad nesugestų.

Tačiau pradėkime nuo pradžių – ar žinote, iš kokių kopūstų geriausia gaminti raugintus kopūstus ir raugintus agurkus?

Na, tokia veislė – kosse. Jis žinomas dėl kelių išskirtinių bruožų.

Bet kas jie tokie ir kaip žinoti, kad tai idealus kopūstas marinuotiems agurkams ir bus puiku, jei parūgštinsime, sužinosite jenata.blitz.bg

Mirtingumo, pakeitus gyvūninius produktus augaliniais, mažinimas

Žmonėms gyvūninės kilmės maistą pakeitus augaliniais produktais galima pasiekti reikšmingos naudos širdžiai ir sumažinti mirtingumą.

Naujausi tyrimai, paskelbti žurnale BMC Medicine, parodė, kad perdirbta mėsa, raudona mėsa ir kiaušiniai, pakeičiami augaliniais maisto produktais, tokiais kaip riešutai, ankštiniai augalai ir nesmulkinti grūdai, yra susiję su mažesne mirties ir sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, rizika. ir 2 tipo cukriniu diabetu.

Tyrėjai apibendrino 37 publikacijų, įskaitant 24 perspektyvinius kohortinius tyrimus, išvadas ir nustatė, kad vos 50 gramų perdirbtos mėsos kasdien pakeitus 28-50 gramų riešutų, širdies ir kraujagyslių ligų dažnis sumažėjo 27%.

Anot jų paaiškinimo, perdirbtos mėsos pakeitimas 50 gramų ankštinių daržovių per dieną sumažino širdies ir kraujagyslių ligų skaičių 23%, o vieno kiaušinio pakeitimas 25–28 gramais riešutų per dieną sumažino širdies ir kraujagyslių ligų skaičių 17%. rizika.

Kita vertus, nebuvo aiškių įrodymų, kad paukštienos, žuvies ar jūros gėrybių pakeitimas riešutais ar ankštiniais augalais sumažina šią riziką.

Be to, 50 gramų perdirbtos mėsos per dieną pakeitus 10-28 gramais riešutų, sergamumas 2 tipo cukriniu diabetu sumažėjo 22 %. Vieną kiaušinį per dieną pakeitus 30 gramų nesmulkintų grūdų arba dešimčia gramų riešutų. buvo susijęs su sumažėjimu atitinkamai 21% ir 18%. Galiausiai, 50 gramų perdirbtos mėsos per dieną pakeitus 28–50 gramų riešutų, bendras mirtingumas sumažėjo 21%.

Tačiau mokslininkai pabrėžia, kad norint patvirtinti šias išvadas reikia atlikti tolesnius tyrimus ir kad būsimi tyrimai galėtų toliau tirti ryšį tarp mėsos ir pieno produktų bei sveikatos.

Šaltinis: cnn.gr

Taip Nikkie Plessen derina džinsinius šortus ir kitus džinsinius daiktus

Kiekvieną savaitę vedėjas ir savininkas bei įkūrėjas Nikkie Plessen iš mados etiketės NIKKIE pamatyti jos penkis drabužius iš praėjusios savaitės. Kuris iš penkių drabužių yra tavo mėgstamiausias?

Apranga

Būdama darbšti moteris, turinti mados širdį, ji demonstruoja savo asmeninį stilių. Įkvėptas tokių moterų, kaip Viktorija Beckham, Kate Moss ir Blake’as Lively Nikkie Plessen dalijasi savo būdingais drabužiais su tipišku madingo, verslo seksualaus, roko ir boho prašmatnaus deriniu.

Žemiau galite pamatyti išvaizdą, kurią Nikkie dėvėjo pastarosiomis dienomis. Šią savaitę fashionistas derino daugybę džinsinių gaminių, įskaitant šortus ir džinsinį maksi sijoną. Tendencijoje!

Auskarai – NIKKIE X ROYAL COSTER DIAMONDS
Telefono dėklas – NIKKIE
Akiniai nuo saulės – NIKKIE
Lūpų blizgis – N GROŽIS
Liemenė – NIKKIE
šortai – NIKKIE
Batai – NIKKIE

Auskarai – NIKKIE X ROYAL COSTER DIAMONDS
Akiniai nuo saulės – NIKKIE
Akių šešėlis – N GROŽIS
Lūpų blizgis – N GROŽIS
Kardiganas – NIKKIE
Viršūnė – NIKKIE
šortai – NIKKIE
Kulnai – CHRISTIAN LOUBOUTIN

Auskarai – NIKKIE X ROYAL COSTER DIAMONDS
Telefono dėklas – NIKKIE
Akiniai nuo saulės – NIKKIE
Viršūnė – NIKKIE
Sijonas – NIKKIE
Maišas – GUCCI
Sportbačiai – GUCCI

Auskarai – NIKKIE X ROYAL COSTER DIAMONDS
Telefono dėklas – NIKKIE
Akiniai nuo saulės – NIKKIE
Palaidinė – NIKKIE
šortai – NIKKIE
Batai – NIKKIE

Auskarai – NIKKIE X ROYAL COSTER DIAMONDS
Telefono dėklas – NIKKIE
tušas – N GROŽIS
Suknelė – NIKKIE
Kulnai – CHRISTIAN LOUBOUTIN

Džinsas niekada neišeina iš mados! Ir tai vėl pasitvirtina, nes taip bus ir 2023 m džinsas vis dar visiškai karšta. Ypač didelis džinsinis sijonas šiais metais yra tikras must have. Kuri išvaizda tavo mėgstamiausia?

Šaltinis ir vaizdas: Nikkie