Valgykite laisvai – tai yra maistas, kuris jūsų nestorina

Nors daugelis žmonių ieško stebuklingų būdų palaikyti formą ir kontroliuoti savo svorį, mes mokomės, kad yra maisto produktų, kuriuos galime valgyti be apribojimų. Nekrakmolingi vaisiai ir daržovės puikiai tinka tiems, kurie nori mėgautis skaniais ir maistingais privalumais nesijaudindami dėl svorio.

Mitybos specialistė daktarė Lisa Young paaiškina, kad šie maisto produktai paprastai skirstomi į vieną iš dviejų kategorijų: nekrakmolingi vaisiai ar daržovės. Yra keletas priežasčių, kodėl valgydami šiuos maisto produktus neturėtume jaudintis dėl savo svorio.

Štai naudingiausi angliavandeniai, kurie nestorina ir išlaiko sveikatą!

Pirma, jie daugiausia sudaryti iš vandens. Antra, šie maisto produktai yra mažai kaloringi, todėl puikiai tinka tiems, kurie stebi savo svorį. Galiausiai juose yra skaidulų, kurios ne tik padeda jaustis sočiai, bet ir padeda virškinti.

Vaisiai ir daržovės, kuriuos galite valgyti nesijaudindami dėl savo juosmens:

1. Salierai

Beveik 95% salierų sudaro vanduo, tačiau šioje daržovėje taip pat yra kalio, folio rūgšties ir 30% vitamino K dienos poreikio. Tik šešios kalorijos vienoje porcijoje daro salierą puikiu pasirinkimu tiems, kurie nori mėgautis lengvais ir maistingais pusryčiais.

4 maisto produktai, kurie padės numesti svorio nesilaikant dietos

2. Lapiniai kopūstai

Mažai kaloringi kopūstai, kurių viename puodelyje yra tik 33 kalorijos, yra daug baltymų ir skaidulų. Tai retas augalų pasaulyje omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, jame yra vitaminų ir folio rūgšties.

3. Mėlynės

Su didžiausiu antioksidantų kiekiu mėlynėse viename puodelyje yra 14% rekomenduojamos paros skaidulų vertės, tik apie 85 kalorijas.

4. Agurkai

Vienoje porcijoje yra tik 16 kalorijų, agurkuose gausu skaidulų ir vitamino A. Be to, jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.

agurkas

5. Pomidorai

Pomidoruose yra žinomas likopeno kiekis, juose gausu vitaminų A, C, B2, folio rūgšties, kalio ir skaidulų. Vienas vidutinio dydžio pomidoras turi tik apie 25 kalorijas.

6. Greipfrutas

Dėl didelio skaidulų ir vitamino C kiekio greipfrutas yra žinomas dėl savo gebėjimo pagreitinti svorio metimą ir pagerinti virškinimą. Pusėje greipfruto yra tik 50 kalorijų, todėl tai puikus pasirinkimas pusryčiams ar užkandžiams.

7. Brokoliai

Brokoliuose gausu vitaminų A, C, E, K ir skaidulų. Juose taip pat yra sulforafano, kuris pasižymi antikancerogeninėmis savybėmis. Tik 31 kalorija vienoje porcijoje yra puikus pasirinkimas sveikiems užkandžiams ar garnyrui.

8. Melionas

Su daugiau beta karotino nei daugelyje vaisių, kantalupoje gausu kalio ir daugiau nei 100 % vitaminų A ir C paros vertės. Tik 55 kalorijos vienoje porcijoje, todėl šis sultingas vaisius idealiai tinka tiems, kurie stebi savo kalorijas.

Ar riešutai penėja?

9. Žiediniai kopūstai

Žiediniai kopūstai yra universali ir maistinga daržovė, kurioje yra antioksidantų ir fitocheminių medžiagų. Tik 25 kalorijos vienoje porcijoje yra puikus pasirinkimas ruošiant įvairius ir nekaloringus patiekalus.

10. Gervuogės

Daug vitamino C, antioksidantų ir bioflavonoidų gervuogės yra naudingos virškinimui ir audinių elastingumui. Tik 62 kalorijos vienoje porcijoje daro juos puikiu deserto pasirinkimu.

11. Salotos

Vienoje porcijoje yra apie 10–20 kalorijų, salotos suteikia vitaminų ir maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, geležis ir vitaminai A ir C.

Kokie maisto produktai storina – kai kuriais nepatikėsite

12. Apelsinai

Apelsinai, turintys daug vitamino C, palaiko kolageno gamybą ir saugo odą nuo pažeidimų. Viename apelsine yra apie 80 kalorijų, todėl jie yra idealus pasirinkimas pusryčiams.

13. Braškės

Su daugiau vitamino C nei net apelsinuose ir daug polifenolių, braškės yra puikus pasirinkimas sveikai odai palaikyti. Tik 50 kalorijų viename puodelyje jie puikiai tinka pusryčiams ar ledams.

Šiuose maisto produktuose ne tik mažai kalorijų, bet ir gausu vitaminų, antioksidantų ir kitų naudingų maistinių medžiagų. Taigi, jei norite mėgautis maistu pagal užgaidą, šie vaisiai ir daržovės yra puikus pasirinkimas jums. Jie ne tik patenkins jūsų skonį, bet ir išlaikys jūsų kūną sveiką.

Oho! „Mean Girls-Regina George“ namas parduodamas už 20 mln

Absoliuti kino klasika iš nuliai yra be jokios abejonės Piktos merginos. Šiuo metu kino teatruose rodoma nauja šio sėkmingo filmo versija, tačiau nepamirškime, koks ikoniškas buvo originalas. Prisimenate kvapą gniaužiančią aukščiausios niekšiškos merginos Reginos George vilą? Šis turtas dabar parduodamas, nors teks kištis į kišenes…

Ar prisimeni?

Filme matėme, kaip niekšiška mergina Regina George su mama ir seserimi gyveno gražioje viloje. Regina šauni mama parado per namus vilkėdama įspūdingą, ryškiai rausvą namų kostiumą, o jos sesuo tvirtino, kad svetainė mėgdžioja pilvo šokėjus per televizorių. Reginos namai buvo tikraiatnešti“. Ir šis namas, kuris buvo naudojamas išorės kadrams, šiuo metu parduodamas!

Vila

Kiek tas pokštas gali kainuoti? Už nedidelę, maždaug 20 milijonų dolerių sumą, galite tapti šio prabangaus namo, kuriame yra ne mažiau nei 13 miegamųjų, 14 vonios kambarių ir 1672 kvadratinių metrų žemės, savininku. Be to, kartu esančiame garaže telpa ne mažiau kaip šeši automobiliai. O jei mes amerikietiški Aukštai patikėkite, šis brangakmenis buvo parduodamas gana ilgą laiką. Nori pats pasižiūrėti? Kuris gali!

Komercinis

Nors aktoriai naujų Piktos merginosfilmas buvo visiškai atnaujintas, originalo aktorės neseniai buvo pastebėtos įtartinai rožiniais drabužiais. Tuo metu vis dar buvo daug spėlionių, kad originalios aktorės iš populiariojo paauglių filmo sugrįš naujajame. Piktos merginos-filmas. Tačiau paaiškėjo, kad niekas nėra toliau nuo tiesos. Dabar žinome, kur damos dirbo, būtent prekybos centro reklama. Palauk, ką?

Taip, jūs perskaitėte teisingai. Piktos merginos– aktorės Lindsė Lohan (Cady Heron), Amanda Seyfried (Karen Smith) ir Lacey Chabert (Gretchen Wieners) pasirodė kaip suaugusiųjų vaidmenų versijos populiariame 2004 m. filme. Geriausias dalykas reklamoje? Istorija įvyko jų senojoje vidurinėje mokykloje.

Vidutinės merginos 2

Filme „Mean Girls 2“ komikė Tina Fey modernią klasiką iškelia naujai Piktos merginos. Cady Heron (Angourie ryžiai) yra nauja mokykloje ir yra priimta į socialinio maisto grandinės viršūnę: elitinę populiarių merginų grupę, kuri „Plastikai” vadinamas. Žemiau esančiame anonse sužinosite, ko tikėtis:



Ilgai laukta antroji dalis Piktos merginos kinuose galima pamatyti nuo sausio 10 d. Mums smalsu, kaip naujasis „Cady“ išsilaikys džiunglėse Amerikos vidurinė mokykla karšta, tarp visų Mean Girls. Ar ketinate tai žiūrėti kine?

Šaltinis: Veronica, Ze, Grazia archyvas | Vaizdas: Mean Girls

Tai yra skirtumas tarp odekolono, tualetinio vandens ir kvepalų vandens

Mes mėgstame kvapus. Tai nauji kvepalai pateikė Guerlain yra mūsų pageidavimų sąraše ir furgone kanalass tualetinis vanduo Tikimybė mums niekada negana. Yra daug įvairių kvapų: odekolonas, tualetinis vanduo, kvepalų vanduo ir kvepalai, bet koks skirtumas?

Komponentai

Yra keletas skirtumų tarp pirmiau minėtų kvapų, bet pirmiausia pirmiausia. Kvapas susideda iš įvairių komponentų, įskaitant kvepalų ingredientus, alkoholį, vandenį, dažiklius ir fiksatorius. Kuo daugiau kvepalų sudedamųjų dalių, tuo intensyvesnis kvapas. Kvepalų komponentai, „supakuoti“ į alkoholį, yra komponentai, kurie išlieka ant odos. Jei kvepalų yra daugiau šių komponentų, galėsite mėgautis ilgiau.

Alkoholis

Tai, kad sudedamosios dalys yra tarsi „supakuotos“ į alkoholį, taip pat reiškia, kad ką tik papurškus kvapą iš tikrųjų užuodžiate tik alkoholio kvapą. Tikrasis kvepalų kvapas išryškėja tik kiek vėliau. Taigi, jei bandote kvepalus, prieš priimdami sprendimą visada palaukite, kol alkoholis išgaruos.

Skirtumai

Bet kokiu atveju, kuo tiksliai skiriasi odekolonas, tualetinis vanduo, kvepalų vanduo ir kvepalai? Štai jis ateina:

  • Odekolonas turi 2–5 % kvapiųjų medžiagų ir išsilaiko apie dvi valandas.
  • Tualetinis vanduo turi 5–10 % kvapiųjų medžiagų ir išlieka apie keturias valandas. „Jaučiasi“ daug mažiau sunkus ir kvepia gaiviau.
  • Kvepalų vandenyje yra 10-15% kvapiųjų medžiagų ir jis išlieka apie šešias valandas.
  • Kvepalai 20-40% kvepalų ingredientų ir išsilaiko ilgiau nei aštuonias valandas.

Todėl kiekvienas, kuris yra intensyvių kvapų gerbėjas, turėtų rinktis tikrus kvepalus.

Šaltinis: Daiktai moterims | Vaizdas: Adobe Stock

5 veiksmingi produktai odai su pigmentacija

Naudokite šias veikliąsias medžiagas savo odos priežiūrai, nes jos padeda sumažinti melanino gamybą ir suteikia odai sveiką švytėjimą. Su jais efektyviai susidorosite su hiperpigmentacija ir dėmėmis.

Salicilo rūgštis

Padeda atkimšti ir sumažinti išsiplėtusias poras, nušveičia negyvas odos ląsteles, lygina raukšles, pašviesina ir išlygina odos atspalvį bei pigmentaciją.

Du kartus per savaitę tolygiai užlašinkite 1-2 lašus ant veido arba pažeistos vietos. Norėdami sustiprinti derinį, galite naudoti salicilo rūgštį su 5% niacinamido serumu.

Žiūrėk daugiau:

Vitamino C

gaivina veido spalvą ir lygina tekstūrą, kad jūsų oda būtų spindinti ir jaunatviška. Padeda sumažinti hiperpigmentaciją, spuogų dėmes ir tamsias dėmes.

Užtepkite jį ryte, nuprausę veidą, ir naudokite gerą kremą nuo saulės, kad oda būtų sveika.

Azelaino rūgštis

Yra žinoma, kad azelaino rūgštis mažina dėmių, randų, pigmentacijos ir spuogų atsiradimą, o padeda išblukinti rudas dėmes ir spuogų žymes.

Nedidelį kiekį galite pridėti prie drėkinamojo kremo ir naudoti du kartus per dieną.

Retinolis

Žinoma, kad vitaminas A yra vienas iš veiksmingiausių ingredientų, gerinančių smulkias linijas, išlygindamas raukšles, gerindamas odos tonusą, tekstūrą, gydydamas pigmentaciją ir odos hidratacijos lygį.

Naudokite žirnio dydžio kiekį ant nuvalyto veido. Atlikite tai naktį arba tiesiog tepkite du kartus per savaitę, jei tik pradedate. Panaudoję retinolį, naudokite įprastą drėkinamąjį kremą be jokių veikliųjų medžiagų, kad drėkintumėte odą.

Žiūrėk daugiau:

Migdolų rūgštis

Švelnus šveitiklis, kuris padeda sutraukti poras, pašalina negyvą odą, kad atskleistų po juo paslėptą švytėjimą. Jis atgaivina odos paviršių ir padeda išlaikyti odos hidrataciją, paruošdamas paviršių drėgmei gauti.

Pradėdami nuo rūgščių ar aktyvaus serumo, naudokite juos tik du kartus per savaitę ir prieš pradėdami naudoti kasdien pažiūrėkite, kaip į juos reaguoja jūsų oda.

4 dalykai, kurių jūsų partneriui tikrai reikia

Ko reikia vyrams meilės santykiuose? Trumpas atsakymas į šį klausimą gali jus nustebinti. Iš tikrųjų džentelmenams reikia daug dalykų. Jie nėra tokie paprasti, kaip atrodo. Jie turi gilių emocinių poreikių. Jie jaučiasi ir gydo kitaip nei mes. Tačiau tai yra 4 svarbiausi dalykai, kurių jums reikia, kad jūsų santykiai būtų laimingi.

1. Seksas

Vyrai trokšta sekso ne tik dėl fizinio veiksmo, bet ir dėl to, ką jis verčia jausti. Seksas patenkina daugelį jų poreikių, kuriuos jiems gali būti sunku išreikšti. Tai ne tik malonumas.

2. Meilė

Stipriosios lyties atstovus tikrai reikia mylėti. Santykiai reiškia, kad jais rūpinasi, o vyrai, kad ir kokie sunkūs ar toli jie atrodytų, trokšta, kad jais rūpintųsi. Jiems gali būti nelengva nustoti būti budriems, tačiau tai nesumažina jų meilės poreikio.

3. Būti matomam

Filme „Avataras“ bendruomenės nariai sveikinasi sakydami „aš tave matau“. Tai būdas parodyti, kad jie žino, kas yra prieš juos, kad jie jį pažįsta. Vyrai taip pat nori, kad jų partneriai juos matytų. Ne tik pamatyti jų teigiamas savybes ir trūkumus, bet ir būti mylimiems tokiems, kokie jie yra, nepaisant jų netobulumų.

4. Pagarba

Vyrai trokšta pagarbos intymiausiuose santykiuose. Daug kartų jie gali jaustis nesaugūs, o artimi ir mylintys santykiai gali ir paguosti, ir gydyti. Sveiki santykiai gali juos pakeisti ir paskatinti leistis į šią kelionę, net kai tai gali atrodyti baisu.

Sukrečiantis JAV tyrimas sukėlė nerimą visiems tėvams! Tai susiję su jų vaikais

Galbūt kiekvienas žmogus nori turėti vaikų. Vieni laikosi nuomonės, kad nori tik vienos atžalos, tačiau kiti siekia daugybės įpėdinių.

Na, Bulgarijoje dauguma šeimų augina du vaikus, bet panašu, kad pastaraisiais metais vis daugiau tėvų augina tik vieną vaiką.

JAV mokslininkai sensacingi: tokios kraujo grupės motinos pagimdo genijus!

Natūralu, kad kiekvienas tėvas savo atžalai nori geriausio. Tačiau dabar pasirodė šokiruojantis amerikiečių tyrimas.

Tai susiję su vaikų psichikos sveikata ir – atkreipkite dėmesį – kiek vaikų yra šeimoje, bet taip pat – koks yra jų amžiaus skirtumas.

Tačiau kokių šokiruojančių išvadų padarė JAV mokslininkai, taip pat kokia svarbi amžiaus riba yra vaikų psichinei sveikatai, sužinosite jenata.blitz.bg

Nedaug žmonių žino, bet tai yra blogas miego įprotis

Visi žino, kad sveikas miegas yra nepaprastai svarbus sveikatai. O nuolatinis miego trūkumas silpnina imunitetą ir gali sukelti sveikatos problemų. Štai kodėl turime pasirūpinti, kad miegotume visiškai ramiai, ant patogios pagalvės ir su šilta antklode.

Miegojimas po pietų gali pabloginti nemigą

Tačiau paaiškėja, kad net ir įvykdžius visas šias sąlygas, vis tiek galime turėti blogą įprotį, kuris trikdo mūsų miego kokybę.

Jei peršalote, galite tai padaryti retkarčiais, tačiau nedarykite to per dažnai, nes tai lėtina kraujotaką ir gali sukelti kai kurias odos infekcijas.

Štai kaip tai veikia kūną:

Tai veikia kraujotaką

Kojinės palaiko mūsų pėdas šiltas, o tai gali laikinai padidinti kraujotaką. Bet jei kojines mūvite ilgą laiką, poveikis būna priešingas, todėl sumažėja kraujotaka.

Odos infekcijų rizika

Atkreipkite dėmesį į audinio, iš kurio pagamintos jūsų kojinės, tipą. Sintetinės medžiagos, tokios kaip poliesteris ar nailonas, nėra patogios odai ir neleidžia kojoms kvėpuoti.

4 paprasti būdai, kaip įveikti nemigą

Naktinis prakaitavimas yra gana dažnas reiškinys, o jei miegate po sunkia antklode, drėgna ir šilta aplinka sukuria puikią dirvą bakterijoms, kurios gali paveikti jūsų pėdas, daugintis.

Jei kojinėms gaminti buvo naudojamos stiprios cheminės medžiagos, pvz., dažai ir dervos, galite sudirginti ir išberti.

Jei elastinės juostos, laikančios kojines prie kojų, yra per stiprios, galite pabusti nuo skausmingų raudonų dėmių.

Kaip ir bet kuris aptemptas drabužis, kojinės su įtemptomis elastinėmis juostomis gali apriboti kraujotaką ir sukelti patinimą.

Įtakoja kūno temperatūrą

Kai ilsitės naktį, kūnas toliau dirba ir daug dalykų nutinka miegant.

Kūno temperatūra per naktį kinta kelis kartus, o vėsiau miegame geriau.

Jei mūvite kojines, kurios nėra pagamintos iš kvėpuojančios medžiagos, jūsų kūno temperatūra gali pakilti ir sutrikdyti miegą./zdrave.to

Pamėgti zdrave.to ir Facebook, kur rasite daug daugiau naudingų ir įdomių skaitymų!

6 žingsniai gražesnės ir spindinčios odos link

Daug parašyta šia tema, tačiau šiame straipsnyje siūlome 6 paprastų žingsnių, kaip išlaikyti gražią odą, sintezę. Juos rinko „Įkvėpimų“ leidyklos komanda, remdamasi jų išleistais bestseleriais, skirtais sveikatai.

1. Drėkinimas – viduje ir išorėje

Drėgmės išlaikymas yra svarbus ne tik mūsų ištvermei treniruočių metu, bet ir pagrindinis mūsų detoksikacijos, tonuso, odos būklės ir stabilaus energijos lygio palaikymo elementas. Pirmas dalykas, kurį galite padaryti ryte, yra pradėti savo medžiagų apykaitą su didele stikline šilto vandens, geriausia su ½ citrinos sultimis.

Dienos metu dažnai ir mažais gurkšneliais gerkite vandenį. Troškulys jau yra vėlyvas signalas, kad reikia vandens, pagalbos šauksmas iš kūno. Siekite išgerti bent 1,5 litro arba 8 stiklines vandens per dieną. Tačiau realiai, nykščio taisyklė yra 30 mililitrų vandens vienam kilogramui kūno svorio per dieną.

6 burnos problemos, kurios rodo kitas rimtas ligas

2. Šveitimas

Negyvų ląstelių šveitimas (t.y. pašalinimas) pagerina odos kvėpavimą ir kraujotaką bei limfinės sistemos darbą. Dėl to oda atrodo akivaizdžiai gražesnė ir spindinti. Net jei ji turi celiulitą, ji kažkaip atrodo labiau pasitempusi. Kokosų aliejus yra puikus šveitiklis, sako daktaras Bruce’as Fife’as. Tai gali padaryti odą jaunesnę. Jau po savaitės sauso valymo ir naminių kokosų aliejaus šveitiklių pamatysite savo gražios odos skirtumą.

3. Sausas šepetys

Tai padeda pagerinti bendrą detoksikaciją.

4. Apsauga nuo saulės

Nudegimai saulėje sendina odą. Bet jei laikysitės tam tikrų taisyklių, galėsite pasinaudoti ir privalumais. Ir neabejotinai didžiausias pliusas yra tai, kad esant gražiai odai su lygia, bet saikinga veido spalva, celiulitas yra mažiau matomas. Taigi raskite būdą, kaip pasigaminti veiksmingą apsaugos nuo saulės priemonę.

Kalcio perteklius organizme gali išprovokuoti infarktą ar insultą

5. Sportas

Tiesa apie sportą yra ta, kad jis turėtų būti mūsų kasdieniame gyvenime ne tik norint numesti svorio. Po geros treniruotės pasikeičia visa mūsų kūno biochemija. Pas mus taip pat gausu endorfinų, t.y. atrodome ir jaučiamės laimingesni. Daugiau šypsomės, didėja darbingumas, koncentracija, darbingumas. Esame atsparesni stresui! Pagerėja kraujotaka – taigi pilnesnis vitaminų ir mineralų pasisavinimas. Net 30 minučių ėjimas – greitas ėjimas – puiki pradžia.

6. Detoksikacija

Detoksikacija yra pagrindinis sveikatos veiksnys. Tai gyvybiškai svarbi organizmo funkcija. Būtų malonu jai padėti, kai tik galėsime. Visų pirma, jau išvardinome vandens suvartojimą, sausą šepetėlį, sportą. Gerai į savo kasdienybę įtraukti vieną ar du detoksikacijos gėrimus.

Pasiruoškite sunkiai dirbti kitas 15–30 dienų. Disciplina yra svarbi. Motyvacija ateis tada, kai pradėsite džiaugtis rezultatais./Zdrave.to

Pamėgti zdrave.to ir Facebook, kur rasite daug daugiau naudingų ir įdomių skaitymų!

Kas 12-as vaikas mūsų šalyje gimsta neišnešiotas

Kas 12-as vaikas mūsų šalyje gimsta neišnešiotas, o neišnešiotukų daugėja, pranešė fondas „Mūsų neišnešioti vaikai“. Pasaulinė neišnešiotų vaikų diena – lapkričio 17-oji šiandien visame pasaulyje, o Bulgarijoje – jau 13-tus metus iš eilės minima, daug iniciatyvų ir renginių organizuoja „Mūsų neišnešiotų vaikų“ fondas. Šios dienos tikslas – didinti visuomenės supratimą apie priešlaikinio gimdymo ir neišnešioto vaiko auginimo iššūkius. Jame reiškiame užuojautą šeimoms, netekusioms per anksti gimusių vaikų.
Pasaulinis šių metų Pasaulinės neišnešiotų kūdikių dienos šūkis yra „Maži veiksmai, didelis poveikis – betarpiškas odos kontaktas visur, kiekvienam kūdikiui“. Jame pabrėžiama artumo su kūdikiu svarba po gimimo ir į šeimą orientuotos priežiūros poreikis.

Bulgarijoje kasmet gimsta daugiau nei 6500 neišnešiotų kūdikių. Jų procentas – 12,22 procento visų gimimų. Nacionalinės sveikatos tarnybos duomenimis, kas 12-as vaikas mūsų šalyje gimė su įvairaus laipsnio neišnešiotumu.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ataskaitoje, kuri buvo pristatyta šių metų gegužę, mūsų šalis iš viso pateko tarp 13 šalių, kuriose per pastarąjį dešimtmetį (nuo 2010 m. iki 2020 m.) priešlaikinių gimdymų padaugėjo daugiau nei 5 proc. .. Pasaulyje vienas iš 10 kūdikių gimsta neišnešiotas, o kas 40 sekundžių 1 iš jų miršta, rodo nerimą keliantys PSO duomenys. Per pastarąjį dešimtmetį (nuo 2010 m. iki 2020 m.) priešlaikinių gimdymų skaičius nekito nė viename pasaulio regione – per anksti gimė 152 mln.

Jau trečius metus, minint Pasaulinę neišnešiotų vaikų dieną, fondas „Mūsų neišnešioti vaikai“ organizuoja konferenciją „Gimę per anksti – medicininiai ir socialiniai neišnešiotų vaikų raidos aspektai“. Renginys susirinko Sofijos sostinės forte, kuriame dalyvavo pirmaujantys medicinos ekspertai ir vystymo specialistai iš Bulgarijos ir užsienio, turintys neišnešiotų vaikų priežiūros patirties ir suteikė jiems galimybę pasidalinti savo žiniomis su kolegomis, praktikantais, sveikatos priežiūros darbuotojais, terapeutais, tėvais ir kitais. kurie yra susiję arba domisi priešlaikinio gimdymo tema.

Konferencijos akcentas – sutrikusios sveikatos neišnešiotų kūdikių ir naujagimių priežiūros tobulinimas, taip pat daugiadisciplinių komandų, dirbančių motinos ir vaiko sveikatos bei neonatologijos priežiūros srityje, kūrimas. Jie ypač svarbūs slaugant neišnešiotukus, kuriems dažnai po gimimo reikia kompleksiškai stebėti sveikatą ir vystymąsi įvairiose srityse. Bulgarija yra viena iš nedaugelio Europos šalių, kuriose nėra tokios nacionalinės sekimo programos.

Šiandien dar vienerius metus fondo „Mūsų neišnešioti vaikai“ iniciatyva Pasaulinės neišnešiotų vaikų gynimo dienos proga Nacionaliniai kultūros rūmai ir Tsarevets tvirtovė Veliko Tarnove nusidažys purpurine spalva.

Galvodamas apie mažiausių mūsų šalyje gimusių herojų sveikatą ir ateitį, fondas „Mūsų neišnešioti kūdikiai“ pradėjo aukojimo akciją įrangai įsigyti 6 šalies sveikatos įstaigose, kuriose kasmet gimsta daugiau nei 3100 kūdikių. Surinktomis lėšomis neonatologijos skyriai „Dr. G. Stranski“ UMBAL – Pleven, Targovištės MBAL, SBAL vaikų ligų „Prof. Ivan Mitev“ – Sofija, MBAL Silistra, MBAL „Dr. Tota Venkova“ – Gabrovo ir MBAL Dobrich. Medicinos įranga naujagimių skyriuose yra brangi ir kartais greitai nuvertėja, tačiau kartu ji yra gyvybiškai svarbi ir gyvybiškai svarbi norint užtikrinti kokybišką priežiūrą ir optimalią gyvenimo pradžią neišnešiotiems ar sutrikusios sveikatos kūdikiams. Tai taip pat padeda išvengti vėlyvų priešlaikinio gimdymo pasekmių.

„Mūsų neišnešiotų kūdikių“ fondas savo darbu jau daugiau nei 11 metų atsideda ligoninės aplinkos gerinimui ir geriausios šiuolaikinės pagalbos neišnešiotiems kūdikiams ir jų šeimoms mūsų šalyje teikimui. Su donorų pagalba kasmet gelbėjimo įranga aprūpinama neonatologijos skyriais iš visos šalies.

2017 metais įkurtas Vaiko raidos centras „Mažieji stebuklai“, siūlantis kompleksinę pagalbą ankstyvosios vaikystės raidos srityje. Centras orientuotas į darbą su specialiųjų poreikių ir specifinių raidos sunkumų turinčiais vaikais. Jame dirba daugiadalykė specialistų komanda: logopedas, vaikų psichologas, ankstyvosios vaikystės intervencijos specialistas; ergoterapeutas; šeimos psichoterapeutas; kineziterapeutas.

E. Kolarovas: Prostatą pasirinkau gydyti gydytojui, kuris ruošia kitus gydytojus

Ponas Kolarovas, 78 metų Hill klinikos pacientas, dalijasi savo istorija:

„Kreipiausi pagalbos į „Hill Clinic“ gydytojus, nes jų reputacija labai gera. Mano amžiuje neturiu kam leisti pinigų, išskyrus sveikatą, manęs nebevilioja nei automobiliai, nei drabužiai, nei turtas. Noriu turėti kuo patogesnį gyvenimą ir daryti tai, kas man patinka. Kaip ir kiekvienas vyras, turintis šeimą ir vaikų, linkiu kuo ilgiau būti su savo artimaisiais, tačiau neapkraunant jų rūpinimosi manimi. Mano prostata buvo labai didelė, 120cc, ir man reikėjo operacijos ją pašalinti. Man labiau patiko tai daryti be kraujo ir neskausmingo, pasitikėjau daktaru Georgijevu iš „Hill Clinic“. Buvau maloniai nustebinta, kad jis ne tik geras urologas, bet ir ruošia kitus gydytojus, net važinėja į užsienį kaip treneris. Neįsivaizdavau man geresnės situacijos – kad mane operuotų pajėgiausi. Dabar, praėjus 4 mėnesiams, aš neturiu jokių šlapinimosi problemų.

„Hill Clinic“ urologas daktaras Georgijus Georgijevas jau ne pirmus metus taiko specialų metodą bekraujui išsiplėtusios prostatos šalinimui. Jo patirtį labai vertina jo kolegos ir jis lankosi ligoninėse už Bulgarijos ribų, kad pravestų prostatos lazerinės urologijos kursą.

„Enukleacijos“ metodas gydant GPH lazeriu yra pagrindinė „Hill Clinic“ darbo technika, o visų subtilybių daktaras Georgijevas išmoko iš ispanų urologo daktaro Fernando Sanchos. Sąvoka „enukleacija“ (lot.) reiškia chirurginės intervencijos tipą, skirtą visiškai pašalinti suapvalėjusius darinius ar organus.

Tačiau kodėl metodas toks ypatingas ir toks geras, atskleidžia pats daktaras Georgijevas: „Yra supratimas, kad prostatos operacija yra pavojinga ir rizikinga, tačiau tai jokiu būdu negalioja lazerinei chirurgijai. Enukleacijos metu itin tiksliai lazerio spinduliu įeinu tarp padidėjusios prostatos ir jos kapsulės. Lazerio energija atskiria hiperplastinį audinį nuo apvalkalo ir beveik visa prostata patenka į šlapimo pūslę. Ten, naudojant galingą morceliatorių, prostatos audinys suskaidomas ir vėliau pašalinamas iš organizmo.

Mano technika yra En bloc holmium lazerinė prostatos enukleacija su ankstyvu viršūniniu atpalaidavimu ir jos rezultatas yra nepriekaištingas. Aš naudoju jį daugelį metų ir šimtai pacientų džiaugėsi gera sveikata ir stipria srove dėl lazerinės operacijos. Gerai tai, kad tai neužima daug laiko, per 30-40 minučių dažniausiai baigiu manipuliaciją. Enukleacija pasižymi minimaliu invaziškumu ir bekompromisiais pooperaciniais rezultatais, todėl ji įdomi daugeliui urologų. Džiaugiuosi galėdamas pasidalinti savo patirtimi, kad daugiau gydytojų mūsų šalyje ir už Bulgarijos ribų galėtų išmokti šio metodo mūsų pacientų labui.

Pacientas, šiuo atveju tai buvo ponas Kolarovas, nėra visiškai raminamas, bet visą laiką budi. Tai pageidautina vyresnio amžiaus vyrams ir tiems, kurie serga gretutinėmis ligomis, jiems taip saugiau. Visi tai puikiai toleruoja ir jau kitą dieną išleidžiami ir sveiksta namuose.

Taip jam atsitiko. Taikant šią techniką, liaukos apimtis neribojama, priešingai – ypač tikslinga šį metodą taikyti prostatai, sveriančiam virš 100 g, kaip buvo P. Kolarovui. Po operacijos pašalintas audinys buvo 105 gramai, iš viso 120 gramų. Tikiu, kad jis visą likusį gyvenimą mėgausis stipriu srautu.

Kartu su Tarptautiniu vyrų sėklidžių ir prostatos sveikatos mėnesiu, „Klinika” skelbia 50% nuolaidą paketui „Prostatos profilaktika“. Vietoj įprastų 50 BGN, konsultacijos ir tyrimai kainuos tik 25 BGN. Užsirašyti laiką galite el. 02 439 3131

Taip pat kaip „Movember“ dalis, bet kuris vyras, kuriam diagnozuotas prostatos vėžys, gali pasinaudoti visiškai nemokama urologo konsultacija adresu „Klinika”. Tai padės jam pasirinkti tinkamą gydymo metodą. Antroji specialistų ekspertinė išvada m „Klinika”kurie turi didelę patirtį rengiant individualų gydymo planą pagal kiekvieno paciento būklę, amžių ir lydinčias ligas, remiantis atliktos biopsijos, MRT ar skenavimo, kaulų scintigrafijos rezultatais ir iš anksto fiksuojant 02 439 3131